|
Carbload igår + 8 mil cykling, styrketräning och 20k steg 😁
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2020:
|
2447 kcal
|
Fedt: 74,31g | Prot.: 247,84g | Kulhyd.: 194,55g.
Morgenmad: Clean Collagen, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan, Vanligt Kaffe, Tyngre Protein Vassle, ICA Vegobacon, Kaffe med Mjölk, Kaffe, Skåne Mejerier Lättmjölk. Frokost: Lohilo Chocolate Brownie, ICA Haricots Verts, Olivolja, Sojabönor, ICA Färska Champinjoner, Rödkål, Rödkål, ICA Färska Champinjoner, Sojabönor, Olivolja. Aftensmad: Del Monte Sliced Pineapple, ICA Ananas, Ananas, Guldfågeln Kycklingfärs, Guldfågeln Kycklingfärs. Snacks/Andet: Body Science Oligo Bar Creamy Chocolate Brownie. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|