Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2020
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104,1 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2020:
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2595 kcal
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Fedt: 54,46g | Prot.: 289,09g | Kulhyd.: 217,79g.
Morgenmad: Ceylon Zimt, Loose Quäse Salat-Sticks, Handl Tyrol Leichtes Karree Nur 3% Fett, Philadelphia Kräuter So Leicht, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Demeter Baked Beans, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Ei. Frokost: Sellerie, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, ESN Cluster Dextrin, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, Big Zone Bulletproof EAA. Aftensmad: Manako Inulin, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Erdbeeren, Alnatura Akazienhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Aldi Bio Kokosöl, Lowicz Lowicz Kaszotto, Edeka Tatar, Zucchini. Snacks/Andet: Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver. mere..
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4558 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer og 15 minutter, Gym - 2 timer og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Køre - 50 minutter, Shopping - 30 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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 Kommentarer
23,1 % körperfett, es gibt noch einiges zu tun. 28 % wären es beim Diätstart
15 aug 20 af medlem: J-187
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