Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2020
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104,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2020:
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2580 kcal
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Fedt: 56,16g | Prot.: 277,93g | Kulhyd.: 230,87g.
Morgenmad: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Gutfried Geflügel Salami, Patros Feta Leicht, Champignons, Eiklar, Ei. Frokost: Erdschwalbe Kokoskuchen. Aftensmad: GN Laboratories Dairy Whey Spaghetti Eis, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Manako Inulin, Erdbeeren, Optiwell Magermilch Joghurt 30% Mehr Protein, Oro D' Italia Oro D' Italia Tomatensauce mit Gemüsr, Champignons, Tegut… Rote Linsen Spaghetti, Edeka Tatar, Fenchel. Snacks/Andet: Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio. mere..
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3348 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Køre - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 2 timer og 15 minutter, Se TV - 3 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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