Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2020
|
104 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2020:
|
2570 kcal
|
Fedt: 44,27g | Prot.: 294,13g | Kulhyd.: 227,70g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln, Bensdorp Kakao, Multi Food CFM Whey Isolat 146, Crownfield Kernige Haferflocken, Edeka Himbeeren. Frokost: TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, ESN Cluster Dextrin, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, Big Zone Bulletproof EAA, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Tilda Lime & Coriander, Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück, Zucchini. Aftensmad: Olympus Griechischer Joghurt 2%, Langnese Flotte Biene Akazienhonig, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Edeka Tatar, Cucina Pasta Sauce Napoletana, Tegut… Rote Linsen Spaghetti. Snacks/Andet: Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut. mere..
|
|
4983 kcal
|
Motion:
Se TV - 45 minutter, Gym - 2 timer og 45 minutter, Bruser - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|