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Ein Tag nur zu Hause geblieben und nichts gemacht.Der Körper hat den Tag genutzt um Wasser einzulagern.
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105,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2020:
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2433 kcal
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Fedt: 43,29g | Prot.: 254,57g | Kulhyd.: 247,70g.
Morgenmad: Ceylon Zimt, Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Crownfield Kernige Haferflocken, Edeka Heidelbeeren, Olympus Griechischer Joghurt 2%. Frokost: Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Uncle Bens Express Natur-Reis Mediterran. Aftensmad: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Milbona High Protein Pudding Vanille, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Zucchini, Reis-Fit Reis Fit Mediterran mit Basilikum & Oregano, Grillmeister Grillmeister Hähnchen Bruststeaks Paprika, tegut… Naturreis. Snacks/Andet: Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. mere..
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3609 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 10,2 kg om Ugen
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