Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2013
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90,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3029 kcal
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Fedt: 140,00g | Prot.: 109,02g | Kulhyd.: 335,06g.
Morgenmad: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Vollkornbrot, Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Vollkornbrot. Frokost: Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade, Krautsalat mit Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade, Bistro Flammkuchen Elsässer Art. Aftensmad: 100% Whey Protein Professional, Milch 2% Fett. Snacks/Andet: Schokomuffin, Schokomuffin, Latte Macchiato, Streuselkuchen Butter. mere..
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2555 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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