Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2020
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103,7 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2020:
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2388 kcal
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Fedt: 44,79g | Prot.: 242,85g | Kulhyd.: 251,78g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup , Optiwell Magermilch Joghurt, Alesto Kalifornische Mandeln, Manako Inulin. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Uncle Ben's Uncle Bens Express Natur-Reis Mediterran. Aftensmad: Milbona High Protein Pudding Vanille, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Karotten, Fischer Stolz Kabeljaurückenfilet, Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras. Snacks/Andet: Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. mere..
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3528 kcal
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Motion:
Se TV - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Rengøring - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 4 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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