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Würg... Aber wenn mein Körper nicht will, gibt es jetzt halt Peitsche statt Zuckerbrot (das ich eh nicht esse 😉). Ich bekomme ihn schon irgendwie hingeprügelt das zu erreichen, was ich will!
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65,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2020:
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1295 kcal
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Fedt: 50,73g | Prot.: 124,17g | Kulhyd.: 69,44g.
Morgenmad: All Stars Clean Bar Cinnamon Roll, Dulano Geflügel-Fleischwurst, ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. Frokost: Fol Epi Legere, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Sojasoße, Schalotten, Champignons Frisch, Kaufland Putenbrustfilet, Rapsöl, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Aftensmad: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, REWE Beste Wahl Mirabellen , Blackline 2.0 Whey Milchreis Zimt, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht. Snacks/Andet: Block House Rinder Bolognese. mere..
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2912 kcal
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Motion:
3424 Schritte - 1 minut, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hanteltraining daheim - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Fitnessstudio - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 29 minutter, Arbejde - 5 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Selbstkasteiung ist auch keine Lösung, aber ich mag Deinen Biss. 💪
26 aug 20 af medlem: J-187
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Sei nicht ganz so streng mit dir, das macht der Körper auch nur bedingt mit. Alles so, dass es sich noch gut anfühlt dann wird es auch wieder 🌼
27 aug 20 af medlem: geniesserin2017
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Quirin, du weißt schon, dass du Keto wunderbar mit low calorie foods machen kannst, oder?
Das Problem von Black Rose ist ein anderes in meinen Augen. Sie mag sich selbst nicht. Und wenn das passiert, rebelliert der Körper und gibt Konter.
Black Rose ist keineswegs dick. Sie will definiertere Muskeln. Da muss sie mehr Gewicht stemmen und nicht weniger essen. Täglich 1,5 Stunden Sport und keine Restdays ist auch keine besonders gute Strategie.
Muskeln bauen sich auch nicht von heute auf morgen. Das braucht einige Monate Zeit.
Vielleicht wäre ein Refocus gescheiter als diese Selbstkasteiung.
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Nur der erste Satz war an Dich gerichtet, Quirin. 😉
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Wie bist den du auf 3 kg +gekommen?hast du experimentiert?
27 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Nein, ich habe nicht groß experimentiert. Aber um 3 kg Fett zugenommen zu haben, hätte ich jeden Tag 700 kcal über dwn Bedarf essen müssen.... Dabei hatte ich eigentlich ein Kaloriendefizit 😐
27 aug 20 af medlem: BlackRose_22
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Wie ist es dann passiert? Warum so viel auf einmal?
27 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Vielleicht zu viele Kohlenhydrate oder zuerst zu hart gehungert? Dann könnte dein Körper jetzt alles an sich raffen was zu Essen reinkommt. Gib nicht auf
27 aug 20 af medlem: anishe
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Frag mich was leichteres 😭. Vielleicht hat mein Stoffwechsel einen Knacks 🤔
27 aug 20 af medlem: BlackRose_22
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Nein, habe Kohlenhydrate stark eingeschränkt
27 aug 20 af medlem: BlackRose_22
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Wie war dann heute Training nach reduzierung der Kohlenhydrate?
27 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Bin momentan im Training. Läuft ganz gut bisher.
27 aug 20 af medlem: BlackRose_22
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Vielleicht dann zu stark eingeschränkt. Kohlenhydrate sind wichtig für deinen Körper, das schnackt dofort rauf wenn du dann wieder welche isst
27 aug 20 af medlem: anishe
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Mann muss alles ausprobieren und jeder Kōrper reagiert anders.Du wirst es schon schaffen auch wenn du wieder von anfang anfāngst. Manchmal ist zurūck zu gehen um sich zu aufzuraffen sinnvoll. Viel Erfolg
27 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Anishe glaube die hat erst gestern angefangen mit Keto, sie hat noch rest Reserven😏
27 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Danke, ich versuche es :)
27 aug 20 af medlem: BlackRose_22
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