Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2020
|
102,7 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2020:
|
2485 kcal
|
Fedt: 63,68g | Prot.: 253,13g | Kulhyd.: 222,73g.
Morgenmad: DM Bio Hafer Getreidebrei, Edeka Himbeeren, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Alesto Kalifornische Mandeln. Frokost: Babybel Mini Babybel Light, Grillmeister Grillmeister Hähnchen Bruststeaks Paprika, Karotten, Uncle Ben's Uncle Bens Express Sweet Chili. Aftensmad: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Juwel Hähnchenschnitzel, Cantaloupe Melonen, Champignons, Gebackene Banane, Grüne Brechbohnen, Aldi Rinder-Hüftsteak, Räucherlachs, Oryza Sushi Reis. Snacks/Andet: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Govinda Acai Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
|
|
3717 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Køre - 1 time og 40 minutter, Shopping - 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter, Hvile - 2 timer og 25 minutter, Madlavning - 10 minutter, Rengøring - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|