|
Lite för effektivt. Få höja energiintaget 🏋️♂️
|
83,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2020:
|
3249 kcal
|
Fedt: 67,62g | Prot.: 241,40g | Kulhyd.: 391,97g.
Morgenmad: Kronägg Flytande Äggvita, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Nyttoteket Clean Collagen, ICA Hallon Frysta, Risenta Chiafrön, Body Science Whey 100%. Frokost: ICA Färsk Fettuccine Spenat, Olivolja, Anamma Sojafärs, ICA Gott Liv Kycklingfärs, ICA Färska Champinjoner, Fofill Fill-Up Pulled Chicken. Aftensmad: Äggvita, Ägg, ICA Färsk Fettuccine Spenat. Snacks/Andet: Star Nutrition Coconut Dream Bar. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|