J-187's Dagbog, 01 sep 20

J-187's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2020

104,1 kg Indtil videre tabt: 3,4 kg. Stadig tilbage: 6,6 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 01 september 2020:

2509 kcal

Fedt: 40,82g | Prot.: 282,08g | Kulhyd.: 233,52g. Morgenmad: Alesto Cashewkerne, DM Bio Hafer Getreidebrei, Edeka Himbeeren, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Zimt. Frokost: Supplement Union Synforce Matrix, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union WPG 85, ESN Cluster Dextrin, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel, tegut… Naturreis, Edeka Pariser Karotten. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis, Golden Crown Brechbohnen, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Govinda Acai Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..

4911 kcal

Motion: Gym - 2 timer og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..

Taber 2,1 kg om Ugen