Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2020
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103,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2020:
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2548 kcal
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Fedt: 45,14g | Prot.: 270,57g | Kulhyd.: 246,40g.
Morgenmad: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Heidelbeeren, Zimt. Frokost: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, ESN Cluster Dextrin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Synforce Matrix, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel, tegut… Naturreis, Edeka Pariser Karotten. Aftensmad: Alnatura Blütenhonig, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Edeka Tatar, All Seasons Rahm-Spinat, Uncle Ben's Basmati Komposition. Snacks/Andet: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Govinda Acai Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
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5010 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Gym - 2 timer og 30 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 2 timer og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
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