Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2020
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102,6 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2020:
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2344 kcal
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Fedt: 43,86g | Prot.: 251,75g | Kulhyd.: 212,56g.
Morgenmad: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Edeka Heidelbeeren, Milbona Yogos Griechischer Art. Frokost: Alnatura Erbsen Eintopf Vegetarisch, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel, Edeka Blumenkohl. Aftensmad: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Alnatura Blütenhonig, Kania Ketchup Light, Feinkost Dittmann Aiwar, Uncle Ben's Basmati Komposition, Edeka Blumenkohl, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Govinda Acai Pulver, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. mere..
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3169 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 10 minutter, Hvile - 8 timer, Sove - 6 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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