Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2020
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102,2 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 september 2020:
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2406 kcal
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Fedt: 56,03g | Prot.: 218,08g | Kulhyd.: 251,70g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Beste Ernte Sandwich Gurken, Gutfried Roast Chicken, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Zimt, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Leichter Genuss Camembert, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast. Frokost: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Edeka Heidelbeeren, Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett, Uncle Bens Milchreis Zimt. Aftensmad: Nick Popcorn, Gut & Günstig Champignons, Arla Finello Light, Feinkost Dittmann Aiwar, Zucchini, Edeka Tatar, Pellkartoffeln, Wassermelone. Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Govinda Acai Pulver, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. mere..
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3523 kcal
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Motion:
Rengøring - 30 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Madlavning - 4 timer, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Heute sind genau 8 Wochen Diät rum, bisher 5,3 Kilo verloren und Körperfett von 28 auf 22 % gesenkt.
06 sep 20 af medlem: J-187
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06 sep 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Toll! Aehnlich wie bei mir 👌
06 sep 20 af medlem: Bunte Teller
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