Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2020
|
102,8 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2020:
|
2564 kcal
|
Fedt: 68,05g | Prot.: 281,28g | Kulhyd.: 184,28g.
Morgenmad: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, DM Bio Cashewmus. Frokost: Edeka Tatar, Alnatura Linsen Eintopf, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, ESN Cluster Dextrin, Kölln Schmelzflocken, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein. Aftensmad: Milsani High Protein Pudding Vanille , Frosta Frosta Chili Con Carne, Aldi Bio Junge Erbsen, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. mere..
|
|
4839 kcal
|
Motion:
Gym - 2 timer og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|