Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2020
|
102,2 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
|
2230 kcal
|
Fedt: 56,99g | Prot.: 277,79g | Kulhyd.: 141,18g.
Morgenmad: Ceylon Zimt, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, DM Bio Cashewmus, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Leichter Genuss Körniger Frischkäse. Frokost: Edeka Blumenkohl, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel. Aftensmad: Alnatura Blütenhonig, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Nick Nick Popcorn, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Edeka Tatar, Iglo Paprika Couscous . Snacks/Andet: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG. mere..
|
|
3620 kcal
|
Motion:
Shopping - 45 minutter, Køre - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|