Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
|
102,8 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
|
2290 kcal
|
Fedt: 44,68g | Prot.: 256,77g | Kulhyd.: 204,61g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Lidl Heidelbeeren, Schwälbchen Magerquark. Frokost: Vitasia Soja Sauce, Bamboo Garden Sesam-Öl, Gemischter Salat, Karotten, Zucchini, Oryza Jasmin Reis, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Nick Nick Popcorn, Milbona High Protein Pudding Vanille, Aldi Bio Junge Erbsen, Schätze des Orients Couscous, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Tomatenmark, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original, Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake. mere..
|
|
3596 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter, Hvile - 4 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|