Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2013
|
90 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2013:
|
2890 kcal
|
Fedt: 166,09g | Prot.: 119,63g | Kulhyd.: 228,51g.
Morgenmad: Kaffee, Gouda, Vollkornbrot, Kräutertee. Frokost: Pizza mit Fleisch und Gemüse, Schinken (Extra mager). Aftensmad: Vegetarische Käse-Quiche, Vegetarische Käse-Quiche. Snacks/Andet: Brunchy, Nussecken, Nussecken, 100% Whey Protein Professional, Milch 2% Fett, Milch 2% Fett, 100% Whey Protein Professional. mere..
|
|
3189 kcal
|
Motion:
Stå - 4 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|