Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
|
3377 kcal
|
Fedt: 73,53g | Prot.: 232,72g | Kulhyd.: 467,65g.
Morgenmad: ICA Smoothies (Mango, Ananas, Banan), Kakaopulver (Osötat), Body Science Whey 100%, Banan, Espressokaffe, Grönt Te, Cocio Pucko Chokladmjölk, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter. Frokost: Felix Mild Kebabsås, ICA Färska Fettuccine, Kronfågel Kycklinglårfilé. Snacks/Andet: Banan, Goodlife Protein Bar, Nick's Vanilla Bean Ice Cream, Alkaizhwan Dadelmassa, Coop Lätt Kvarg Naturell. mere..
|
|
1290 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Samsung Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|