Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2020
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102 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2020:
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2386 kcal
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Fedt: 60,36g | Prot.: 220,92g | Kulhyd.: 219,45g.
Morgenmad: Apfel, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Edeka Himbeeren, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Dulano Dulano Feine Hänchenbrust nach Thai Kokos Art, Sockeye Wildlachs, Milbona Körniger Frischkäse Light, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Exquisa Fitline Kräuter, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf. Frokost: Battle Bites Frosted Carrot Cake. Aftensmad: Ceylon Zimt, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Nick Nick Popcorn, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gemüse Mix Italienische Küche, Fischer Stolz Kabeljauburger Paniert. Snacks/Andet: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
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3058 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Køre - 40 minutter, Shopping - 50 minutter, Madlavning - 25 minutter, Hvile - 10 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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