Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2020
|
101,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2020:
|
2451 kcal
|
Fedt: 42,50g | Prot.: 233,75g | Kulhyd.: 271,93g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, GN Laboratories Dairy Whey Milchreis Zimt, Oryza Milchreis, Gut & Günstig Entrahmte H-Milch. Frokost: Alesto Cashewkerne, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Alesto Tunesische Datteln, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Hähnchenbrustfilet, Oryza Basmati Imperial, Gut & Günstig Junge Brechbohnen Fein. Aftensmad: Premier Protein Protein Chocolate Crispy Milk Chocolate, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Zucchini. Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original, Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake. mere..
|
|
4515 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 25 minutter, Bruser - 15 minutter, Gym - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|