Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2013
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2013:
|
2090 kcal
|
Fedt: 67,32g | Prot.: 85,70g | Kulhyd.: 285,76g.
Morgenmad: Wit Brood. Frokost: Perzik, Groene Erwten, Lidl Kippengyros, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt). Aftensmad: Zure Komkommer Augurk, Komkommer (Geschild), Croque Monsieur. Snacks/Andet: Popcorn Gepoft in Olie, Harde Snoepjes, LU Petit Beurre. mere..
|
|
2439 kcal
|
Motion:
eten en drinken - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Sidde - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Svømning (Moderat) - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 59 minutter, Spille Musik - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, buik-en bilspieroefeningen - 15 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|