Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2020
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2020:
|
2416 kcal
|
Fedt: 63,66g | Prot.: 220,21g | Kulhyd.: 241,39g.
Morgenmad: Spreewaldhof Gurken-Sticks, Milram Skyr Käse-Minis, Gutfried Roast Chicken, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Milbona Körniger Frischkäse Light, Bresso Leichtgenuss, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe, Exquisa Fitline Kräuter, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Ei, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl. Frokost: Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. Aftensmad: Grenade Carb Killa Birthday Cake, Wassermelone, Milbona Magerquark, Gutfried Roast Chicken, Tegut Steinofenpizza Margherita Bio. Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. mere..
|
|
4372 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Gym - 2 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 55 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 29 minutter, Hvile - 9 timer og 26 minutter, Shopping - 50 minutter, Køre - 50 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|