|
Rejäl refeed igår (4500-5000 kcal)
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2020:
|
4471 kcal
|
Fedt: 88,72g | Prot.: 340,00g | Kulhyd.: 590,85g.
Morgenmad: Arla Latte Art 2,6%, Espressokaffe, Body Science Whey 100%, Garant Mellanmjölk 1,5%, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Banan, Svenskt Kosttillskott Proteinpannkakor , Protein Pannkakor. Frokost: Bagel, Vitt Bröd, Blandvetebröd, Bröd, Kalkon Skinka, Kalkon, Tulip Pulled Chicken. Aftensmad: Picadeli Kycklingspett Chili. Snacks/Andet: United Bakeries Brioche, Gainomax Protein Bar Raspberry, Powerking Protein Bar Peanut Butter, Arla Protein Mjölkdryck Vanilj, Arla 50% Extra Protein Mjölk, Arla Protein Mjölkdryck Choklad, Arla Protein Mjölkdryck Choklad Lättsockrad, Lohilo Chocolate Brownie, Haribo Persikor. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|