Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2020
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100,7 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2020:
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2574 kcal
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Fedt: 58,19g | Prot.: 248,61g | Kulhyd.: 242,02g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln, Lidl Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Alnatura Quinoa Gepufft, Milbona Magerquark. Frokost: Big Zone Bulletproof EAA, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Alesto Tunesische Datteln, Alnatura Kichererbsen wie Reis. Aftensmad: Milbona Magerquark, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Tegut… Tegut Steinofenpizza Grillgemüse, Arla Finello Light. Snacks/Andet: Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit das Original. mere..
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4740 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 2 timer og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 40 minutter, Madlavning - 35 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Jules, mega du hast es fast geschafft, das Ende deiner Träume (Gewicht) man sieht jetzt leider nicht mehr deine Abnahme von vorher, aber wenn ich mich erinnere waren es so 67kg richtig? :)
💪
28 sep 20 af medlem: Erdbeerwolke
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Meine Gewichtsabnahme von früher siehst du unter gewichtsverlauf und dann kompletten Verlauf anzeigen klickst. Mein höchstgewicht war mal 165 kg, wobei ich hier bei FatSecret erst mit 158 begonnen habe. Mein Tief waren 87 kg,also hab ich gut 70 kg abgenommen. Aktuell Pendel ich immer kontrolliert um die 100 kg. Das ganze kommt mir immer noch wie ein Traum vor 😉 Danke schön 😀💪
28 sep 20 af medlem: J-187
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Hey 😀. Was machst du denn gegen die bestimmt überschüssige Haut? Bin jetzt bei ca 17kg Abnahme und bin mir sicher das es bei mir etwas hängen wird. Zeichnet sich jetzt schon leicht ab. Klar kann man dann etwas bauchmuskeltraining machen etc, aber reicht das dann aus? Tolle Leistung von dir. Kannst sehr stolz auf dich sein 😀
28 sep 20 af medlem: Diätmorgan
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Bei so großer Abnahme ist das trotz Training nicht zu verhindern und außer einer OP gibt es keine Möglichkeit diese loszuwerden. Es ist bei mir in einem Rahmen wo ich mit leben kann und mich immer erinnert wo ich nicht mehr hin will. Ich empfehle Dir langsam abzunehmen und nicht zu schnell, ich hab früher 4kg im Monat abgenommen, das war im Nachhinein zu viel, die Hälfte wäre besser gewesen. Mach Dir das ganze bewusst auf Deinem Weg.
28 sep 20 af medlem: J-187
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Ich bin immer wieder schwer beeindruckt wenn ich sehe wie weit manche von Euch schon gekommen sind 👍
du gehörst mit Sicherheit zu den motivierendsten Mitgliedern hier für mich.....
einfach Wahnsinn was Du geschafft hast....💪😘
28 sep 20 af medlem: Delihla1
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Aber, macht es bezüglich haut hängen einen Unterschied ob ich 35kg innerhalb 1,5 Jahren abnehme oder eben in 12 Monaten? Glaube nicht das sich die haut deswegen anders zurück bilden kann oder doch? Bin wohlgemerkt 36 Jahre alt und keine blutjunge 19 mehr, deswegen bzgl haut die Frage 😀
28 sep 20 af medlem: Diätmorgan
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Ich denke das hängt von deinem Bindegewebe ab. Wenn du langsamer abnimmst fällt es dir vielleicht nicht gleich so dolle auf, aber am Ende spielt es meiner Meinung nach keine Rolle
28 sep 20 af medlem: Multigirl80
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Alter und Genetik spielt da auch mit rein, aber das ist halt individuell. Ich drücke dir die Daumen 👍
28 sep 20 af medlem: J-187
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Danke fürs Daumen drücken 😀
Lieber am ende fit und gesund, hoffe das beste 😀
30 sep 20 af medlem: Diätmorgan
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