Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2013
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90,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 18,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2013:
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2942 kcal
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Fedt: 116,13g | Prot.: 107,55g | Kulhyd.: 363,53g.
Morgenmad: Kaffee, Gouda, Vollkornbrot. Frokost: Spaghetti Bolognese, Spaghetti Bolognese. Aftensmad: Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade, Käsepizza mit Gemüse. Snacks/Andet: Blaubeermuffins, Nussecken, Blaubeermuffins, Nussecken. mere..
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2943 kcal
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Motion:
Sidde - 6 timer, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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