Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2020
|
100,9 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2020:
|
2409 kcal
|
Fedt: 61,66g | Prot.: 269,18g | Kulhyd.: 177,51g.
Morgenmad: YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Himbeeren, Alnatura Quinoa Gepufft, Von Hier Joghurt Mild 1,5%. Frokost: Alnatura Alnatura Kichererbsen wie Reis, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Aftensmad: Snickers Snickers Protein, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Extra Natives Olivenöl, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Frosta Gemüsepfanne Provence. Snacks/Andet: Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein. mere..
|
|
3516 kcal
|
Motion:
Shopping - 20 minutter, Køre - 25 minutter, Madlavning - 45 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|