Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2020
|
100,7 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
|
2348 kcal
|
Fedt: 68,76g | Prot.: 227,72g | Kulhyd.: 204,09g.
Morgenmad: Myprotein Flapjack Traditional Oat Flavour. Frokost: Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Alnatura Alnatura Kichererbsen wie Reis. Aftensmad: Myprotein Filled Protein Cookie Double Chocolate & Caramel, Nick Nick Popcorn, Milbona Magerquark, Edeka Avocado, Oryza Basmati Imperial, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit das Original. mere..
|
|
3507 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 35 minutter, Shopping - 20 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|