Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2020
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99,8 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2020:
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2441 kcal
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Fedt: 100,94g | Prot.: 200,72g | Kulhyd.: 178,01g.
Morgenmad: Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Wasa Knäckebrot Mjölk, Metzgerfrisch Bio Kasseler, Sockeye Wildlachs, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Bresso Leichtgenuss, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Ei, Loose Quäse, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Aftensmad: Speiseeis, Spiegelei, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Paniertes Schnitzel. Snacks/Andet: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
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3376 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 3 timer, Køre - 40 minutter, Rengøring - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 25 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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