Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2013
|
73 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2013:
|
982 kcal
|
Fedt: 18,74g | Prot.: 56,07g | Kulhyd.: 146,43g.
Frokost: Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Witlof, Komkommer (Geschild), Gekookt Eiwit, Soubry Spirelli. Aftensmad: Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Volkoren Brood, Gesneden Ham, Zure Komkommer Augurk, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Snacks/Andet: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie, Volkoren Crackers, Sinaasappelen. mere..
|
|
1965 kcal
|
Motion:
eten en drinken - 1 time og 30 minutter, buik-en bilspieroefeningen - 15 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 10 timer og 15 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|