Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2013
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2013:
|
1104 kcal
|
Fedt: 35,24g | Prot.: 39,69g | Kulhyd.: 160,78g.
Frokost: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Koriander, Iglo Fish Sticks, Aardappelpuree, Sinaasappelen. Aftensmad: Vegetarische Spaghetti met Tomatensaus, Nutella Choco, Meergranenbrood. Snacks/Andet: Sultana Bosvruchten, Volkoren Crackers. mere..
|
|
2359 kcal
|
Motion:
Svømning (Hurtigt) - 33 minutter, buik-en bilspieroefeningen - 15 minutter, eten en drinken - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 8 timer og 42 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|