Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2020
|
99,8 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2020:
|
2253 kcal
|
Fedt: 39,48g | Prot.: 232,64g | Kulhyd.: 237,47g.
Morgenmad: Apfel, Ceylon Zimt, Alnatura Quinoa Gepufft, Edeka Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Milbona Skyr Pur. Frokost: Reis Fit Asiatisch mit Ananas & Paprika, Edeka Tatar, Bon-Ri Jasmin Reis. Aftensmad: Nick Nick Popcorn, Milbona Skyrella, Develey Honig-Senf Dressing, TiP Blattsalat Mix, Baby-Spinat, Extra Natives Olivenöl, Pellkartoffeln, OceanSea Premium Kabeljau-Rückenfilet ohne Haut. Snacks/Andet: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
|
|
3427 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Køre - 40 minutter, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer og 35 minutter, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Madlavning - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|