|
Тренировки, вот оно как. Жира стало немного поменьше, незначительно. А циферки вот значит как себя ведут.Прослоечка уменьшается, а вес нет. Ну ладно. Зато приятно под этой прослоечкой обнаружить уже чуток твёрденькие мышцы вместо дряблого желеобразного однородного непонятно чего. Кетоз присутствует, полоски яркие, калории в минусе, посмотрим дальше.
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2020:
|
593 kcal
|
Fedt: 41,86g | Prot.: 30,61g | Kulhyd.: 26,97g.
Frokost: Льняное Масло, Яйцо (Целое), Свиной Бульон, Капустный Салат. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
мышцы весят в три раза больше жира при том же объёме. поэтому объёмы в минус, а вес стоит
08 okt 20 af medlem: Ggrehov
|
Мышцы на дефиците не растут. Только у совсем нетренированных людей и чуть-чуть. От тренировок, особенно если силовые мышцы наливает водой
08 okt 20 af medlem: anyabalakay
|
09 okt 20 af medlem: Slimline2017
|
Спасибо всем за поддержку, самочувствие отличное, это наступило резко, помню плохо было мне в начале пару дней, потом выпила аспаркам и мне как то сразу так хорошо стало. Даже утром встаю с ясной головой сразу и есть не хочу и энергии много. А насчет того что мышцы не растут на дефиците, тут я не соглашусь. Мне удавалось раньше подхудать и накачаться, только я протеин ела соевый. Кстати вещь. Мышцы росли, нагрузочку нормально прибавляла в зале. А сейчас углей нет и можно хитро добавить в калорию много белка))
09 okt 20 af medlem: Sinisteria
|
Соевый вроде не очень как раз, в нем нет нужных аминокислот. Не буду спорить, но сомневаюсь, что был рост мышечной массы. У меня тоже от силовых твердые мышцы становятся и приобретают форму и плюс на весах есть при этом жира становится меньше. Но это иллюзия, стоит неделю не заниматься и они "сдуваются" потому что вода
09 okt 20 af medlem: anyabalakay
|
Ну сдуваются, но вес то берешь прежний в зале, все равно. А соевый я тогда ела, то что он дедевле был.😊
09 okt 20 af medlem: Sinisteria
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sinisteria's Vægt Historie
|