Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2020
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100,1 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2020:
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2298 kcal
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Fedt: 53,11g | Prot.: 256,56g | Kulhyd.: 192,94g.
Morgenmad: Apfel, Edeka Heidelbeeren, Alpro Natur. Frokost: Bon-Ri Jasmin Reis, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz. Aftensmad: Milbona Quark Traum, Milbona Skyrella, BioBio Balsamico Dressing, Pflücksalat, Pellkartoffeln, Mitakos Metaxa-Pfanne nach Griechischer Art. Snacks/Andet: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit das Original, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade. mere..
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2472 kcal
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Motion:
Madlavning - 10 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 12,6 kg om Ugen
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