Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2020
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2020:
|
2632 kcal
|
Fedt: 62,03g | Prot.: 282,76g | Kulhyd.: 212,46g.
Morgenmad: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Be Light Körniger Frischkäse, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast. Frokost: Multi-Food Sam Whey Isolat Vanilla-Ice, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Big Zone Bulletproof EAA, Kölln Schmelzflocken, Rapunzel Kokosöl Nativ, Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne, Edeka Tatar, Alnatura Couscous. Aftensmad: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, AIA Chicken Salad Hühnerbrust-Streifen Gegart, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
|
|
4879 kcal
|
Motion:
Cykling - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gym - 2 timer og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 3 timer og 17 minutter, Madlavning - 35 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|