Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2020
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2020:
|
1526 kcal
|
Fedt: 68,18g | Prot.: 109,82g | Kulhyd.: 121,90g.
Morgenmad: Сыр Чеддер или Колби (Обезжиренный), Куриное Филе, Хлеб Цельнозерновой, Черника, Danone Творог Мягкий Обезжиренный 0%. Frokost: Салат Ромэн или Соз, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Твердый Сыр Пармезан, Leimer Крутоны с Зеленью, Торчин Салатная Заправка Цезарь. Aftensmad: Мираторг Бефстроганов из Говядины, Капустный Салат. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик. mere..
|
|
2009 kcal
|
Motion:
Arbejde - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|