Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2020
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2020:
|
2237 kcal
|
Fedt: 60,04g | Prot.: 268,48g | Kulhyd.: 134,87g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Alnatura Quinoa Gepufft, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, TiP Speisequark 20%. Frokost: Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Alnatura Rote Linsen Wie Reis. Aftensmad: Arla Arla Protein Coconut, Alnatura Kidney Bohnen, Develey Honig-Senf Dressing, Leichter Genuss Hirtenkäse 20% Fett, Edeka Blattspinat, Edeka Rucola, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rinderhüftsteaks. Snacks/Andet: Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit das Original, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade. mere..
|
|
3550 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Køre - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter, Hvile - 4 timer og 25 minutter, Madlavning - 10 minutter, Cykling - 15 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|