Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2020
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2020:
|
2481 kcal
|
Fedt: 69,15g | Prot.: 223,15g | Kulhyd.: 222,14g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Arla Arla Protein Coconut. Frokost: Dean&David Falafel Tahini. Aftensmad: Pflaumen, Milsani High Protein Pudding Vanille , Jacks Farm Hähnchen Cordon Bleu, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Böklunder High Protein Salami Geräuchert . Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit das Original, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver. mere..
|
|
3705 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 18 minutter, Køre - 20 minutter, Shopping - 1 time, Se TV - 3 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 3 timer og 2 minutter, Madlavning - 30 minutter, Cykling - 20 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|