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Wassersammelparty
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100,7 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2020:
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2887 kcal
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Fedt: 76,43g | Prot.: 264,01g | Kulhyd.: 270,80g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln, Edeka Heidelbeeren, Arla Arla Protein Coconut. Frokost: Alnatura Delikatess Senf, Multi-Food Multi Food CFM Whey Isolat 146, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Dulano Dulano Feine Hänchenbrust nach Thai Kokos Art, Leichter Genuss Frischkäse, Banane, Korn Mühle Roggenmischbrot, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Bon-Ri Jasmin Reis. Aftensmad: Alnatura Blütenhonig, YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Penny Markt Speisequark 20% Fett, Milram Frühlings Quark Leicht, Edeka Süßkartoffel Wedges, Fischer Stolz Kabeljauburger Paniert. Snacks/Andet: Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
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4777 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Gym - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Køre - 25 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
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Tager 13,3 kg om Ugen
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