Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2020
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2020:
|
2316 kcal
|
Fedt: 50,37g | Prot.: 239,75g | Kulhyd.: 216,91g.
Morgenmad: YO Himbeere Fruchtsirup, Alnatura Blütenhonig, Edeka Heidelbeeren, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur. Frokost: Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Bon-Ri Jasmin Reis, Culinea Hühnerfrikassee. Aftensmad: Rigoni Di Asiago Nocciolata, TiP Magerquark, Aldi Bio Ravioli, Giovanni Rana Giovanni Rana Pomodore E Mascarpone, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit das Original, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver. mere..
|
|
3558 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Køre - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 4 timer og 27 minutter, Cykling - 20 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|