Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2013
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2013:
|
1640 kcal
|
Fedt: 58,61g | Prot.: 67,24g | Kulhyd.: 206,55g.
Frokost: Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Colruyt Everyday Fish Sticks, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aftensmad: Pistolet, Heinz Tomato Ketchup, Boterkoek, Zwan Hot Dog. Snacks/Andet: Cantaloupe Meloenen. mere..
|
|
2525 kcal
|
Motion:
eten en drinken - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|