Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2020
|
98,3 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2020:
|
2554 kcal
|
Fedt: 57,71g | Prot.: 275,39g | Kulhyd.: 222,92g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Milram Milram Skyr & Smoothie, Ei, Pumperlgsund Eiklar, Milram Körniger Frischkäse, Penny Markt Rindsmettwurst, Korn Mühle Roggenmischbrot, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme. Frokost: Weider Yippie! Peanut-Caramel (45g), Böklunder Böklunder High Protein Salami Geräuchert. Aftensmad: Ökostern Ökostern Senf Dijon, Leichter Genuss Geflügel-Wiener, Harzbube Handkäse Minis, Pflaumen, Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, TiP Magerquark, Edeka Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Sambal Oelek, Mischgemüse, Sojasprossen, Bamboo Garden Sesam-Öl, Hähnchenbrustfilet, Bamboo Garden Mie Nudeln. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3124 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter, Hvile - 8 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|