Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2020
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98,8 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2020:
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2585 kcal
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Fedt: 78,50g | Prot.: 193,65g | Kulhyd.: 267,08g.
Morgenmad: Pflaumen, Edeka Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Penny Markt Speisequark 20% Fett, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Leichter Genuss Frischkäse, Maille Dijon Originale Senf, Pumperlgsund Eiklar, Ei, Milram Milram Skyr & Smoothie, Harry Protein Toastbrötchen. Aftensmad: Uncle Ben's Djuvec Reis, Zeus Zaziki, Pommes Frites, Gyros, Pita-Brot, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
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2490 kcal
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Motion:
Se TV - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 10 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
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