Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2020
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100,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 02 november 2020:
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2840 kcal
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Fedt: 77,49g | Prot.: 260,00g | Kulhyd.: 258,78g.
Morgenmad: Bresso Leichtgenuss, Super B Just Bread Roggenbrot, Ökostern Ökostern Senf Dijon, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt, Leichter Genuss Geflügel-Wiener, Penny Markt Rindsmettwurst, Milram Körniger Frischkäse, Jeden Tag Jeden Tag Vollkorn-Knäckebrot, Alnatura Erdnussmus, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme. Frokost: Böklunder Böklunder High Protein Salami Geräuchert. Aftensmad: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Naturgut Bio Protein Porridge, Koro Drogerie Schokodrops, Goldland Blütenhonig, Edeka Heidelbeeren, Manako Inulin, TiP Magerquark, Suntat Popcorn Mais, Alnatura Bulgur Pfanne Mediterrane Art, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Bio-Rumpsteak, Brokkoli. Snacks/Andet: Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3134 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 1 time og 40 minutter, Se TV - 4 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 9 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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 Kommentarer
Fazit nach 1 Woche Urlaub und knapp 6000 Kalorien mehr gegessen als in meiner Diätwoche davor : bestenfalls 1 kg zugenommen,was bei meinen üblichen Schwankungen nicht wirklich auffällt. Könnte die Tage sogar noch fallen wenn das ganze Wasser von den ungesunden Dingen der letzten Tage wieder rausgeht.
02 nov 20 af medlem: J-187
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