Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2020
|
101,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
2967 kcal
|
Fedt: 58,04g | Prot.: 274,04g | Kulhyd.: 336,09g.
Morgenmad: Banane, Alnatura Amaranth Gepufft, Mike Sommerfeld Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb, Apfel. Frokost: Reis-Fit Reis Fit Mediterran mit Basilikum & Oregano, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Bon-Ri Jasmin Reis, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Aftensmad: Myprotein Filled Protein Cookie Double Chocolate & Caramel, Exquisa Fitline Bratapfel Protein, Giovanni Rana Giovanni Rana Pomodore E Mascarpone, Gourmet Finest Cuisine Spinat-Ricotta Bio-Gnocchi , Edeka Rucola, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Snacks/Andet: Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4463 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 45 minutter, Cykling - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Køre - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 55 minutter, Madlavning - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter. mere..
|
Tager 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|