Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2020
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2020:
|
2711 kcal
|
Fedt: 61,34g | Prot.: 224,82g | Kulhyd.: 297,88g.
Morgenmad: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Mike Sommerfeld Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb, Alnatura Amaranth Gepufft, Apfel. Frokost: Reis-Fit Reis Fit Mediterran mit Basilikum & Oregano, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Bon-Ri Jasmin Reis, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren, Manako Inulin, Ja! Skyr Natur, Trader Joe's BBQ Ketchup, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Fischer Stolz Kabeljauburger Paniert, Mike Mitchell's Süsskartoffel Wedges, DM Sportness Whey Himbeer Joghurt. Snacks/Andet: Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4531 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Madlavning - 15 minutter, Cykling - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 35 minutter, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|