Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2020
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2020:
|
3381 kcal
|
Fedt: 131,87g | Prot.: 252,50g | Kulhyd.: 289,73g.
Morgenmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Edeka Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur. Frokost: Brokkoli, Alnatura Bulgur Pfanne Mediterrane Art, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Aftensmad: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Pizza Salami, Pizza Salami. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot. mere..
|
|
3889 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 15 minutter, Køre - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Shopping - 25 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|