Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2020
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99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2020:
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3010 kcal
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Fedt: 103,11g | Prot.: 268,18g | Kulhyd.: 236,74g.
Morgenmad: Milsani Speisequark 20%, Milram Körniger Frischkäse, Milbona Schnittlauch, B.Just.Bread Gmbh Super B Just Bread Roggenbrot, Ei, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef, Naturata Dijon Senf, Lidl Heidelbeeren. Frokost: Apfel. Aftensmad: Suntat Popcorn Mais, Lindenhof Bauernhandkäse mit Edelschimmel, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef, Milbona Schnittlauch, B.Just.Bread Gmbh Super B Just Bread Roggenbrot, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Erdnuss Mus, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Banane, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Grossmann Oliven mit Knoblauch & Mediterranen Kräutern, Penny Ready Lauch Hack Suppe, Arche Dijon Senf, Mühlenhof Kassler Minutensteak, BioBio Balsamico Dressing, Wonnemeyer Herbst Mix. Snacks/Andet: Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin. mere..
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2704 kcal
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Motion:
Se TV - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 9 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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