Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2020
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2020:
|
2925 kcal
|
Fedt: 64,18g | Prot.: 247,73g | Kulhyd.: 326,82g.
Morgenmad: Apfel, Edeka Heidelbeeren, Multi-Food Multi Food CFM Whey Isolat 146, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Pumperlgsund Eiklar, Ei. Frokost: Oryza Wildreis 100%, Culinea Hühnerfrikassee. Aftensmad: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Edeka Heidelbeeren, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Trader Joe's BBQ Ketchup, Jütro Rosenkohl, Pellkartoffeln, Fischer Stolz Kabeljauburger Paniert, Banane. Snacks/Andet: TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
|
|
4791 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|