|
Första dagen på the de-fattening. Minicut 3 veckor.
|
85 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2020:
|
2934 kcal
|
Fedt: 67,11g | Prot.: 258,90g | Kulhyd.: 320,59g.
Morgenmad: Tulip Kalkonbacon, Kronägg Flytande Äggvita, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Vitlök, Hackad Vitlök, Star Nutrition Tasty Choco Banana, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter, Nyttoteket Clean Collagen, Star Nutrition Coconut Dream Bar, Risenta Chiafrön, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Risenta Psylliumhusk. Frokost: Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, Fofill Fill-Up Pulled Chicken, Eldorado Burger Slices med Cheddar, ICA Basic Kycklingfilé, Eldorado Kycklingfilé, Sweet Baby Ray's Hickory & Brown Sugar Barbecue Sauce. Snacks/Andet: Kanel, Banan, Äpple, Lindahls Kvarg Yoghurt Vanilj 0,2%. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|